20 минут использования в день достаточно, при этом вам не нужно отвлекаться от своих обычных дел, прерывать фитнес или беговую тренировку. Вам не нужно менять привычную программу тренировок или создавать специальные условия для занятий с тренажером. Для его применения подходит любая двигательная активность: от фитнеса (бег, кардио-тренировка, занятия в тренажерном зале и другие) до хайкинга, прогулки с собакой или даже уборки дома.

Использование тренажёра

Освободите тренажёр от упаковки и внимательно изучите инструкцию. Перед использованием обязательно промойте тренажёр под струей воды и протрите все детали мягкой сухой тканью. Помните, что тренажёр — это индивидуальное устройство, не передавайте его другим людям без смены загубника и дезинфекции. Разместите тренажёр как указано на картинке. Не переворачивайте тренажер для правильной работы вдоха и выдоха: • Разместите загубник между зубов и обхватите его губами. • Сделайте медленный и глубокий вдох через тренажер либо через нос. • Глубоко выдохните через рот в устройство, по-возможности, не раздувайте щеки. Во время выдоха должно чувствоваться сопротивление выдоху. Выдох через тренажёр должен сопровождаться специфическим звуком и ощущением вибрации.

Эффект от использования тренажера:

• Увеличивается нагрузка на дыхательные мышцы, развивается их сила и выносливость.
• Углубляются вдох и выдох.
• Улучшается вывод мокроты из легких.
• Увеличивается и нормализуется жизненная емкость легких.
• Увеличивается уровень кислорода в крови и питание внутренних органов.
• Уходит ощущение хронической усталости, становится проще концентрироваться, а также легче переносить любые физические нагрузки.